Je hebt eindelijk een moment voor jezelf. Je ploft op de bank. Netflix aan. Scrollen op je telefoon. Alles om maar even niet te hoeven nadenken. Klinkt bekend?
Alleen… voel je je daarna écht uitgeruster?
Wat veel mensen niet weten: je hoofd krijgt ook prikkels van ontspanning via een scherm. En als je al overprikkeld bent, komt dat er dus gewoon bovenop.
Tijd om het anders te doen. Hier zijn manieren om wél op te laden. Zonder scherm. En zonder dat het saai of moeilijk hoeft te zijn.
- Doe even helemaal niks
Serieus. Niks. Geen telefoon, geen boek, geen gesprek. Gewoon even zitten en zijn. Moeilijk? Ja. Helend? Ook ja. - Micro-ontprikkel-momenten
- Thee zetten en kijken hoe het water borrelt.
- Even je gezicht wassen met koud water.
- Je handen insmeren en voelen hoe dat eigenlijk voelt.
- Je zintuigen resetten
Doe iets wat één zintuig aanspreekt:
- luister naar rustige muziek of natuurgeluiden
- ruik aan etherische olie of een kruidenthee
- loop even op blote voeten door het gras (of op je kleedje)
- Slapen is geen luxe
Als je lichaam zegt: ik ben moe. Dan ben je moe. Niet ‘lui’. Geen ‘aansteller’. Moe = moe. En rust is het medicijn.
Praktisch? Ja. Spiritueel? Nope. Dit gaat niet over ‘zweven’. Dit gaat over je zenuwstelsel. Over je lijf ruimte geven om te herstellen. Dat is niet soft. Dat is slim.
Dus probeer eens: één dag zonder schermontspanning. En kijk wat het met je doet. Spoiler: het is meer dan je denkt.